מדריך לאימון שרירי הסקס

אימון של שרירי הסקס מחזק את שרירי רצפת האגן וכך תוכלי להגיע לאורגזמות חזקות יותר.

שרירים אלה נראים כמו הספרה 8 שנמצאים סביב לפתח הנרתיק ופי הטבעת.

הריגוש שאנו מרגישים בזמן אורגזמה זו תוצאה של התווכצות שריר הסקס. לכן כאשר השריר חזק יותר האורגזמה תגיע לממדים גדולים יותר.

אם תתרגלי את חיזוק השריר תגבידי את המודעות שלך לגופך ותכירי אותו טוב יותר וכך גם בזוג תוכלי לכוון את הבחור שייגע בנקודות שהכי גורמות לך הנאה.

כשהשריר מתכווץ אז הדם זורם לאזור וכך הרגישות הארוטית במקום גוברת ,והתוצאה היא שהנוזלים מופרשים מהנרתיק בכמויות גדולות יותר.

ד"ר קגל פיתח שיטה על מנת לשלוט על השלפוחית כדי למנוע בעיות של בריחת השתן-תרגיל קגל.

תוצאה של תרגיל זה הביאה לתוצאות אורגזמה טובות יותר בהרבה.

בעתיד שריר מאומן זה יכול לעזור לך ללדת בצורה טבעית וקלה יותר וגם להחלים במהירות יתרה לאחר הלידה.

כך מתבצע אימון השריר:

על מנת למצוא את השריר יש לשבת על האסלה כשהרגליים מפוסקות .

להשתחרר , ולהרפות את השרירים, לתת לשתן לזרום ,ותוך כדי להפסיק את הזרימה אם הרגשת את השריר שכיווצת זה זהו השריר. תרגלי זאת מספר פעמים עד שתהיי בטוחה שזהו השריר.

את התרגיל עצמו ניתן לעשות בכל מקום עדיף שלא בשרותים, ניתן לבצע תרגיל זה בכל מקום בלי שאף אחד ידע .

יש להתחיל עם כיווץ איטי יותר –לכווץ את השריר ולהחזיק תוך כדי ספירה עד חמש.

ואז להמשיך לכיווץ מהיר יותר לכווץ ולשחרר לסירוגין במהירות בקצב שאת יכולה.

רצוי להגיע ל-40 כיווצים איטיים -40 מהירים ביום.

כמובן שהתוצאות לא מגיעות מייד ויש להקפיד ולהתאמן הרבה עד שהן יגיעו.

ניתן לגוון ולהתאמן גם בזמן אוננות, תוך עדי הכנסת האצבע לנרתיק כדי לראות שהשרירים עובדים.

כמו רוב שרירינו בגוף כאשר עובדים עליהם עם התנגדות הם יתחזקו מהר יותר, כך גם לגבי שרירי האגן.

גם מכשיר דילדו יכול לספק את ההתנגדות לשריר..רצוי כדי לא להשתעמם לעשות פעילות זו תוך כדי צפייה בסרט טוב או אף נסיעה במכונית

אימון מהנה..

בשבוע הבא אעדכן אותכם בטיפ ממש ממש מדליק
אז תלחצו ctrl+d להוסיף למועדפים...